3 search results for "Баласана"

Баласана

Баласана
 

Баласана - это одна из наиболее расслабляющих поз в йоге и легко выполнима даже новичками. Она используется, как промежуточная или завершающая асана, для успокоения дыхания и отдыха после более тяжелых асан. Так же, она полезна после практики нагасаны (поза кобры), уштрасаны (поза верблюда), чакрасаны (позы колеса) для компенсации обратного изгиба спины.

Советы и асаны повышающие выносливость

 

Упражнения

 

Некоторые люди задумываются о йоге, когда большинство из старцев-монахов уже столетиями пребывают в глубокой медитации на вершинах гор. Повышение выносливости посредством йоги возможно благодаря комплексу асан, наиболее подходящему для данной цели.

Выносливость (физическая и эмоциональная) – человеческая способность длительный временной промежуток выполнять задания, требующие повышенной энерго- отдачи. 

Девять асан и одна техника пранаямы для улучшения пищеварения

 

Асаны

 

Многие из нас испытывали вздутие живота, обуславливающееся приемом калорийной тяжелой пищи. Йога, а именно комплекс асан для улучшения пищеварения, поможет избавиться от неприятных ощущений в области живота. В статье имеется девять (сидячих, лежачих, инверсионных) асан и одна дыхательная техника для устранения нездорового пищеварения.

1. Падахастасана (поза большого пальца).