3 search results for "Парипурна навасана"

Парипурна Навасана

Парипурна
 
Парапурна Навасана или полная поза лодки достаточно сложна для выполнения если вы находитесь в плохой физической форме. Тем не менее ее можно практиковать в облегченном виде, в котором она становится более доступной для новичков. Эта асана оказывает положительное влияние на кровообращение, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, усиливает мышцы брюшного пресса, бедер и спины. Полная поза лодки помогает справится с нарушениями осанки, остеохондрозом, и заболеваниями почек.

Ардха Навасана

Ардха
 

Основным отличием между описываемой асаной и Парипурна Навасаной, является высота поднятия ног. Ноги, поднятые на значительно меньшую высоту, способствуют тонизации следующих органов: селезенки, желчного пузыря, печени, укреплению спины. Техника выполнение асаны: - Разместитесь на тренировочном коврике, приняв позу Дандасану. Кисти рук расположите на каримате вблизи тазовой области.

Советы и асаны повышающие выносливость

 

Упражнения

 

Некоторые люди задумываются о йоге, когда большинство из старцев-монахов уже столетиями пребывают в глубокой медитации на вершинах гор. Повышение выносливости посредством йоги возможно благодаря комплексу асан, наиболее подходящему для данной цели.

Выносливость (физическая и эмоциональная) – человеческая способность длительный временной промежуток выполнять задания, требующие повышенной энерго- отдачи.