В доступной форме автор описывает множествовариантов укрепления мышц позвоночника, профилактики от целого списка спинныхболезней с помощью выполнения упражнений йоги – асан.
Вот несколько первых разделов книги:
- Что такое йога и как она возникла.
- Изучаем асаны.
- Позвоночник и суставы.
- Дисциплина йоги.