Анабхава - одна из известнейших школ, существующих сегодня. Основным принципом, целью данного учения, является небытие, характеризующиеся растворением человека в самом себе. Дабы достичь вершины в анабхаве йоге, необходимо упорно учиться на протяжении весьма длительного промежутка времени (возможно, даже всю жизнь). Чтобы приблизиться к освоению азов анабхавы йоги, человеку для начала, следует познать одно из начальных учений - мантра йогу. Практика Анабхава позволят научиться правильному дыханию, занимать правильную позу в зависимости от уровня мастерства йогина.
Мантра йога позволит освободить ум практикующего от повседневной суеты, лишних мыслей. Слово "мантра" состоит из двух составляющих: "мана" – ум, трайя – освобождение. После того, как человек освободиться от лишнего "мусора" и освоит начальные этапы йоги, он переходит к обучению более объемных и трудоемких практик, например – к освоению анабхавы йоги. Анабхава йога, в сравнении с , практически не касается динамики.
Она предназначена для постижения человеком истинной природы своего я и гармонизации этого я со всей Вселенной. Человек, практикующий анабхава, пытается достичь единения всех уровней сознания. В основе занятий анабхава лежит полное освобождение от физического тела, поднятие на совершенно невиданный ранее, уровень сознания. Многие практики относят Анабхава йогу не к направлению, а к ступени, которой способен овладеть лишь йогин, занимающийся учением всю сознательную жизнь.
Пранаяма и анабхава йога
Практически во всех упражнениях анабхавы используется определенная дыхательная техника. Данная техника носит название и характеризуется тем, что дыхательный процесс осуществляется через носовые пути. Следует вдохнуть воздух, заполняя поэтапно легкие, живот и грудь, после – необходимо сделать энергичный выдох. Выпуская поток воздуха, услышьте звук, напоминающий слово "ха" при произношении его закрытым ртом. Дыхание, описываемое выше, позволит добиться отменной растяжки при завершении выполнения упражнения.
Тематический материал на сайте:
Вопрос к зашедшим йогину(е):
Понравилась ли вам статья?