Для одних - йога является чрезмерно тяжелой практикой, постигаякоторую требуется достаточное количество времени. Для других – это простейшаясистема поддержки организма в приемлемой для полноценной жизни форме.
Книга дает начальное представление о практике йоги, основныхасанах, соблюдении правильного дыхания, обучении концентрации и расслабления.