Бикрам йога и Бикрам Чаудри – основатель популярнейшей школы: Индийский Колледж йоги, создатель ветки, направления бикрам йоги . Родился в беднейшей индийской провинции – Бигар в 1947 году. Практиковать йогу Бикрам начал в возрасте четырех лет.
Его первый учитель - Шри Бишну Чаран Гош, в школе которого он занимался по 6 часов ежедневно. Это, впоследствии, и повлияло на создание им бикрам йоги В 13 лет Бикрам завоевал титул победителя на проходящем Национальном индийском чемпионате по йоге и повторял свой успех в течении 3-х лет (просьба гуру Бишну не принимать участия).
После, Бикмар серьезно занимается тяжелой атлетикой и марафонным бегом, устанавливая рекорды мирового уровня (участник Олимпиады 1964 года, проходящей в Токио). В семнадцать лет повреждает колено и по утверждению врачей, навсегда должен остаться не ходячим.
Но, Бикрам, возвратившись к учителю, совместно разрабатывает 26 взаимосвязанных поз, комплекс из которых помогает ему излечиться от полученной ранее травмы. За незначительно короткий промежуток времени Бикрам Чаудри становится признанным гуру, открывая все новые студии, где преподается Бикрам йоги .
Особенности Бикрам йоги
Занятия по Бикрам йоге проходят в помещении, где поддерживается температура +37-42 градуса, влажность – 40 процентов. Необходима некая подготовка к занятию: перед тренировкой употребите не менее литра воды, не принимайте пищу минимум два часа, суточный прием должен составлять три литра воды.
При нагреве тела происходит сильнейшая детоксикация организма, разогрев всех основных мышц, благодаря которому значительно увеличивается их эластичность и гибкость суставов. При постепенном наращивании нагрузки становится быстрее циркуляция крови всего организма, что приводит к выполнению более безопасной и глубокой растяжки. Это говорит о быстром улучшении духовного и физического состояния человека.
Бикрам йога состоит из 26-ти асан, входящих в , которые выполняются двумя "подходами"; двумя дыхательными комплексами.
Проходит весь процесс довольно быстро: каждая асана выполняется в течении 10-60 секунд. Это дает усиленный эффект, способствующий выведению шлаков и потоотделению.
Занятие по Бикрам йоге длится около девяноста минут, на протяжении которых человек осознанно пребывает в медитативном состоянии. Максимальный эффект достигается при посещении занятий трижды в неделю (индивидуально – «опираясь» на самочувствие). Бикрам йога – универсальна, хотя имеет ряд противопоказаний из-за поддержания высокого температурного режима (зона риска – сердечники, повышенное давление, нарушение эндокринной системы).
Не желательно занятие данной йогой при беременности.
Возникающее головокружение, обморок – привычное дело для описываемой йоги. Так что необходимо детальнее анализировать Ваше состояние при прохождении занятия.
«Ум – Ваш злой враг. При занятии Бикрам йогой Вы забудите, кем являетесь, с чем себя идентифицируете, Ваш ум будет совершенно свободным – мы отправимся в другой мир.» - Бикрам Чаудри.
Видео:
Йогически- интересно (необходимые предметы для занятия Бикрам йогой):
1. Полотенце
2. Бутылку с питьевой водой
3. Антибактериальный спрей для коврика
4. Облегающие, пропускающие влагу шорты
5. Повязка для головы
6. Дышащий, свободный бюстгальтер
7. Коврик-гибрид (впитывающий+уплотненный)
8. Сумка
9. Влажные салфетки
Вопрос к зашедшим йогину(е):
Практиковали ли вы Бикрам йогу? Какие особенности практики (внутренние ощущения) вы наблюдали?