Пашимотасана - регулярное выполнение упражнения дает чрезвычайно сильный эффект, сравнить который можно с эффектом, наблюдающимся при занятии халасаной (поза плуга). Пашимотасана способствует укреплению малых нервов спины. Происходит рост поясничных, квадратных, продольных и поперечных мышц живота.
Хоть чакрасана и не упоминается в важных йогических текстах, она, тем не менее, обладает полезными для укрепления здоровья свойствами. При выполнении этой асаны нагружается верхняя часть мышц живота и оказывается давление на расположенные в той части тела органы, тем самым стимулируя эффективность их работы. Передние бедренные мышцы растягиваются, а икры укрепляются в процессе удержания чакрасаны. Поза колеса необычайно полезна для людей, которые много времени проводят в сидячем положении.
Чем же все-таки примечательна данная асана? Она способна вызывать множество положительных изменений, таких как: укрепление лодыжек, бедер, вытягивание плеч, избавление от имеющейся плечевой туго подвижности, сердечное массирование, тонизирование спины.
Знали ли Вы, что каждая поза – , несет в себе простое терминологическое объяснение? Вот и с парватасаной все очень просто – перевод слова «парвата» обозначает гору. Человек, выполняющий упражнение напоминает очертание возвышающейся, тянущейся к небесам горы. Парватасана является одной из множества вариаций Падмасаны.
Индийские уличные сапожники пребывают в позе Супта баддха Конасана при починке обуви, которую они могут зажимать у себя между ступнями. Это замечательная поза, подходящая для тонизации всего организма: расслабления ума и тела.
Супта Баддха Конасана позволяет «открыть» область груди, живота и таза. Она является одной из лучших асан, помогающих восстановить органы брюшной полости и тазового соединения (особенно – органы малого таза).