Рубрика: Медитация

Дипак Чопра о тонкостях медитации в соответствии с Аюрведой

dichop

"Сколько людей - столько религий" - такие слова можно встретить на различных буддийских монастырях. Таким же верным, пожалуй, будет перефраз "сколько йогинов - столько йог". Каждый человек уникален, и каждому из нас подходит своя практика. Известный индийский учитель медитации Дипак Чопра, открывший свой медитационный центр в Калифорнии, рассказывает о видах медитации для разных дош (конституций).

Медитация осознания

Медитация
 
Один из наиболее распространенных способов медитации известен как "медитация осознания". Эта форма медитации обычно используется людьми, которым необходима помощь для борьбы со стрессовыми ситуациями, или тем, кто подвергается влиянию большого количества негативных эмоций. Многие из нас поддаются гневу, разочарованию, негодованию, зависти - симптомам сложного и полного стресса мира в котором мы живем, но все это является лишь иллюзией, которую нужно преодолеть для того, чтобы найти настоящее счастье и внутренний покой.

Шинэ

 
Практика
 
Пребывание в покое, неподвижное бдительное и сосредоточенное состояние ума – Шинэ (тибетская традиционная практика). Начало занятий заключается в развитии умения сильного фокусирования ума на определенном объекте. После того, как практикующий освоит выше описываемый навык,   

Медитация

медитация

 

Ум и тело. Медитировать (типы медитации) – это гораздо больше, чем просто закрыть глаза и сидеть неподвижно, понимание этой техники требует понимания нашего внутреннего пространства. Едва уловимое состояние, которое является последней стадией медитации, достигается благодаря упорству и самодисциплине. Полная гармония между нашим физическим состоянием и эмоциональным миром – прямой путь к результативной медитации.

Йога и медитация

медитация

Медитация – один из пяти принципов йоги. Это практика, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Это означает, что вам необходимо сосредоточить ум в одной точке, сделать его спокойным и неподвижным и осознавать себя. Благодаря практике медитации вы достигнете глубокого понимания себя, обретете силы и уверенность в поступках. Это также поможет достигнуть большей ясности ума, улучшить вашу концентрацию, и обрести мудрость и спокойствие внутри себя.

 

Использование медитации в лечебных целях

Использование

 

Медитации различных стилей присутствуют в большинстве главных религий, включая Христианство, Иудаизм, Буддизм, Индуизм и Ислам. Вообще, восточные религии большое внимание уделяли медитативным техникам, в стремлении достичь единения с Богом и обрести просветление. Это обычно также включало множество оздоровительных методик. На западе медитация тоже воспринимается в этих двух аспектах, хотя больше внимания уделяется медитации, как инструменту обретения отличного здоровья и управления напряжением.

Виды медитаций

Виды

Искусство медитации развилось из многих духовных школ и философий, именно по этому медитаций существует огромное множество, что дает возможность практику выбрать именно тот метод, который подойдет ему наиболее.

Вот примеры некоторых медитаций: