Рубрика: Йога Практика

Цвета чакр. Медитативная "поддержка", значение и местонахождение

 
Цвета

Чакра – энергетический центр, отвечающий за прием-передачу Энергии Вселенной. Потоки, поступающей отовсюду энергии, циркулируют внутри человеческого тела и души. Существует семь основных чакр, имеющих свой индивидуальный цвет и энергетическую силу. Данные центры размещены вблизи определенных органов тела (вместе с эндокринными железами).

Секс и йога – устранение ошибок, достижение максимального…

Секс
Сексуальная йога предназначена для достижения человеком волнующего, изысканно-приятного протекания половой жизни. Описываемое направление было создано еще около нескольких тысяч лет назад. Тогдашние специалисты данного мастерства детальнее углублялись в медитативную/дыхательную практику. Меньше их волновало само половое сношение. Занимаясь любовью, они получали друг от друга ту необходимую энергию, ради которой собственно и произошло "внедрение" секса в йогу.

Йога перед сном. Вспомогательный комплекс и несколько базовых советов.

Йога

 

Если у вас прослеживаются трудности во время засыпания, которые могут быть связанны со стрессом (навязчивыми мыслями, безделицей, сменой часового пояса), йога перед сном поможет в этом:

- Ноги вверх (березка). Сядьте лицом к стене, на расстоянии 3-5 сантиметров. Ложитесь на спину, вытягивая ноги вдоль стены. Регулируйте расстояние между стеной в зависимости от имеющейся у вас растяжки:

Йога смеха

 
Йога
 

Не так давно – в 1995 году появилась новая практика в йоге – йога смеха или хасья йога. Первооткрывателем данной ветки стал психиатр из Индии – Мадан Катарья. Изучив н-ное количество материала, посвященного смеху, он провел небольшой эксперимент со своими друзьями: они собирались каждое утро и рассказывали анекдоты. Мадан вел статистику изменений как соматического, так и психического состояния участников. Результаты просто поразили: менялся характер, человек ставал более контактным и  открытым, улыбка все чаще не сходила с его лица и вне анекдота – занятий.

Коши

Коши
 

Коши и их значение. Сущность человека может быть поделена на пять материальных слоев, окружающих атман (осознанное "Я"). Атман является основой человеческой личности и представлен мистическим символом "ОМ". Пять слоев, в свою очередь, это пять концентрических кругов вокруг этой внутренней сущности. Они называются коши и служат сосудом или подобием футляра для атман. Считается что они вложены друг в друга, поэтому их также называют ножнами.

Диета йогов

Диета
 
За столетия, йога сформировала концепцию сбалансированной диеты и целую философию питания, которая называется анна-йога. Эти принципы питания используют эффективные техники, которые помогают поддерживать сильное и здоровое тело, свободный от стресса разум и положительное отношение к жизни. Никогда еще анна-йога не была так актуальна как в наше время, когда большая часть заболеваний напрямую связана с неправильной диетой и употреблением нездоровой пищи.

Йога при диабете

Йога
 

Диабет - это заболевание связанное с недостатком в теле гормона инсулина, вследствие чего происходит увеличение содержания глюкозы в крови. Это нарушает обмен веществ в организме и вызывает разнообразные осложнения. Практика йоги может определенным образом помочь с диабетом. Ежедневные дыхательные упражнения, медитация и позы, могут улучшить пищеварение и поспособствовать нормальной работе поджелудочной железы и печени, которые регулируют уровень сахара в крови.

Йога от давления

Йога
 

Основная причина гипертензии или высокого кровяного давления это излишняя нагрузка на нервную систему человека, в виде стресса, фрустрации или насущных проблем. Йога способна бороться как с причинами так и с последствиями высокого давления. Подходящие асаны успокаивают разум и регулируют баланс нервной системы. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы, связанные со стрессом, также стабилизируются в результате практики йоги, что, в свою очередь, помогает с повышенным давлением.

Йога как средство от боли в спине

 
Йога
 

 Большинство взрослых людей периодически сталкиваются с болью в спине и пояснице. Вызванная излишней нагрузкой, неудачным или резким движением, неправильным и нездоровым образом жизни, возможно даже легкой травмой подверженного постоянному напряжению позвоночника, боль одинаково неприятна независимо от причины. Чаще всего подобные боли носят временный характер и не являются серьезным нарушением здоровья. Но в любом случае с ними можно и нужно бороться.

Сила Йоги

Сила
 

На сегодняшний день йога, частично относясь к нетрадиционной медицине, является альтернативным способом для излечения различных заболеваний, таких как рак, бесплодие, множественный склероз, болезнь Паркинсона, бессонница, высокое кровяное давление, болезнь суставов. В тоже время уровень знания того, как в точности йога исцеляет, предельно низок. Ключом к пониманию этого может стать признание существования связи между стрессом, йогой и этими болезнями.