Куккутасана

Куккутасана - скручивающая поза.

«Куккута» с санскрита переводится, как «петух». Уж очень эта поза напоминает стойку данного животного. Куккутасана упоминается в тематических трактатах, как поза, с помощью которой происходит пробуждение энергии Кундалини. В ведах, содержащих информацию о данной асане, акцентируется внимание на упоре рук (фиксация и поднятие тела) – поток энергии направляется в сторону прямо-противоположную обычному течению.

 

 

 

 

Техника выполнения куккутасаны:

 

- Первоначально, примите падмасану (поза лотоса). Стопы разместите максимально выше на бедрах – глубокая посадка.  

- Между голенью и бедром левой ноги необходимо пропустить руку.

- Тоже действие следует совершить и с правой стороной вашего тела.

- Ладони положите на коврик так, чтобы ваши пальцы были направлены вперед. Ладони должны соприкасаться большими пальцами.

- Максимально прижмите к каримату ладони, попробуйте оттолкнуться от него, найдя при этом удобную позицию – равновесие - Куккутасана.  Спина – скруглена, вытянутая шея. При подъеме необходимо медленно вдохнуть воздух.

 

 

 

 

- Смотря в одну точку, Вы обеспечите себе отличный упор и следственно – будете соблюдать равновесие. Конечную позицию стоит удерживать до момента чувства определенного дискомфорта – не следует истязать себя. Все приходит с практикой, постепенно и с радостью.

- В кукутасане, при возвращение тела на коврик, сделайте медленный выдох.

 

 

Положительные моменты от регулярного выполнения Куккутасаны: Пропадает чувство лени, происходит очищение нади (каналы, по которым протекает жизненная энергия). Наблюдается развитие бицепсов рук, дельтовидной мышцы плеч, расширение грудной клетки. Противопоказания: Имеющиеся травмы коленей, запястий, плечевых суставов, лодыжек.

 

 

Йогически интересно:

Гуру Равиндра Мишра сумел провести под водой 144 часа 16 минут и 22 секунды!!! Это поистине грандиозное событие произошло в 1991 году на 70-м году жизни Равиндры. Он провел в озере около шести суток, где сидя в позе лотоса на 19-метровой глубине, герой пребывал в глубокой медитации без малейшего намека на «кислородную помощь».

 

Анекдот:  Открытие Буддизма – дело пустое.

 

Вопрос к зашедшим йогину(е):

Умеете ли выполнять Куккутасану? Сколько по времени продержитесь в позе?