Йога от давления
Регистрация
Меню сайта
Категории раздела
Последние комментарии
Внутренние мысли? Честно, с первого занятия мысль одна "Выдержать бы", но уже к четвертому...

Я практикую Бикрам йогу уже пару лет в студии на Фрунзенской. Поначалу было очень трудно, сложно при...

Хоть я и занимаюсь йогой, но, наверное, никогда не стала бы заниматься голой йогой. Лично я немного ...

Опрос
Здесь ли Вы, Сейчас ли Вы, Кто ВЫ???
Всего ответов: 300
0

Advego.ru - система покупки и продажи контента для сайтов, форумов и блогов

Йога от давления

Автор: Admin_Artкатегория: Йога и здоровьедата: 19.04.2015


Йога от давления 2


Йога от давления

Основная причина гипертензии или высокого кровяного давления это излишняя нагрузка на нервную систему человека, в виде стресса, фрустрации или насущных проблем. Описываемая практика способна бороться как с причинами так и с последствиями высокого давления. Подходящие асаны успокаивают разум и регулируют баланс нервной системы. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы, связанные со стрессом, также стабилизируются в результате практики йоги от давления, что, в свою очередь, помогает с повышенным давлением.

 

Йога от давления 2

 

Эффекты гипертензии на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, а также на различные органы, особенно сердце, легкие, почки и печень, можно снизить и в конечном счете нейтрализовать практикуя определенные асаны и пранаямы.

 

Асаны которые регулируют кровяное давление относятся к группам наклонов вперед, наклонов в положении сидя, перевернутым и восстанавливающим позам. При практике асан из группы  наклонов вперед, лобная доля мозга успокаивается и регулируется приток крови в мозг. Стресс высвобождается из органов чувств, глаз, носа, горла и языка. Также снижается боль в глазах и хронические головные боли.

 

Йога от давления Халасана
Халасана

 

 Йога от давления и Восстанавливающие позы, такие как Супта Баддха Конасана и Супта Падангустхасана, позволяют брюшной полости расслабиться. Это расслабление полезно не только для всех внутренних органов, но и оказывает успокаивающий эффект на нервы. У людей страдающих гипертензией часто бывают проблемы с затрудненным дыханием. Позы в положении сидя смягчают диафрагму и снимают напряжение с ребер и мышц, тем самым облегчая дыхание. К этим позам относятся Упавишта Конасана, Вирасана, Баддха Конасана.

 

Йога от давления Супта Баддха Конасана
Супта Баддха Конасана


 

Перевернутые позы (Халасана, Випарита Карани) дает отдых и омоложение нервам, мгновенно снижая симпатический тон. Регулярная практика (Йога от давления) этих асан поддерживает давление в норме. Но Випарита Дандасана, к примеру, предназначена для людей с пониженным давлением, и не рекомендуется для людей с повышенным, потому как напрямую увеличивает глазное давление.

 

Полезная статья:

Асаны для здорового сердца

 

Видео:

 

 

 

 

Йогически- интересно:

Точечные зоны на руке, отвечающие за определенный орган (сердце - верхняя фаланга мизинца)

 

Йога от давления 3

 

Продукты, с помощью которых можно понизить давление

Йога от давления 4

 

Вопрос к зашедшим йогину(е):

Помогла ли вам статья? Может, знаете интересные способы понижения/повышения давления посредством йоги?

 

 

 

 

 

Теги: стресс, асана, гипертензия

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]