Асана относиться к ряду сложных поз. "Эка/Дви" переводится, как один/два, "хаста" – кисть, а "бхуджа" – сама рука. Дви является вариацией Эка Хаста Бхуджасаны.
1. Примите Дандасану.
89 search results for "асана"
Кандасана
0 Comments
"Канда" на санскрите – узел, корнеплод. О Канде не раз "вспоминает" и книга "Хатха Йога Прадипика": Спящая Кундалини находится над Кандой (пупок – соединение и расхождение нади). Она - Канда, дает освобождение – мукти йогам и заковывает в рабство глупцов. Кто знает Канди – знает йогу.
Васиштхасана
0 Comments
Поза, способствующая укреплению мышц пресса и всего корпуса. Переводя телесный вес на предплечья, Васиштасана сопутствует снятию нагрузки с запястий (женщинам). Название поза получила в честь Васиштхе – провидца и мудреца, автора ведических гимнов (Ригведы и Мандалы).
Адхо мукха врикшасана
0 Comments
"Адхо мукха" переводится с санскрита, как "вниз лицом", "врикша" – это дерево, а "асана" – телесная позиция. Проще говоря – это обычная стойка на руках. Данная поза является комплексным упражнением, воздействующим на все тело йога. Совершая описываемую позу, наше тело оказывается в "противоположном" восприятия, что положительно воздействует на человеческий организм.
Тадасана
0 Comments
Тадасана является одной из основополагающих поз йоги, так как ее освоение говорит о последующем эффективном начале и завершении в работе с многими другими асанами. "Тада" с санскрита обозначает гору, а "сама" – прямоту, неподвижность, устойчивость. Тадасана – первоначальная поза в борьбе с неправильно-формирующейся осанкой.
Дханурасана
0 Comments
В йоге поза лука занимает важное место, как впрочем и все, выполняющиеся веками, упражнения данной "религии". Кисти рук – это воображаемая тетива, которая, с той или иной силой, натягивает лук – туловище и ноги йогина. Техника выполнения - Лягте на живот, полностью вытянув тело. - Выдохните, согните колени. Руки вытяните назад и произведите ними захват лодыжек ног. Совершите два дыхательных цикла.
Нираламба Сарвангасана
0 Comments
Нираламба Сарвангасана – сложнейшая вариация Сарвангасана. Асана способствует вытяжению позвоночника, обладая при этом тонизирующим и стимулирующим действиями. При регулярном выполнении наблюдается улучшение кровоснабжения мозга, развитие чувства баланса, укрепление мышц шеи, живота и спины, выведение токсинов. Поза задействуется при наличии у человека невралгии, стрессе, аритмии сердца, цистите, язве, гипертонии.
Вришчикасана
0 Comments
"Вришчика" в переводе с санскрита – скорпион. Чтобы произвести атаку, скорпион заносит над спиной свой хвост и ждет нужного момента. Вришчикасана напоминает "стойку" атакующего скорпиона, сопровождающуюся расширением легких и вытягиванием мышц живота йогина. Техника выполнения- Опуститесь на колени, расположив Ваши локти, предплечья и ладони на каримате.
Ваджрасана
0 Comments
Анантасана
0 Comments
Имя бога Вишну – Ананта - так же, как и его тысячеглавой змеи Шеши, выполняющей функцию ложа. Небольшое отступление в пользу индийской мифологии: из пупка, спящего на Шеше бога, произрастает лотос, в котором рождается существо, в последствии создающее Мир. После мироздания, просыпается и сам , начиная свой путь властвования на небесах.