Метка: Макарасана

Макарасана

Макарасана1

 

"Макара" на санскрите переводится, как "крокодил". Макарасана относится к одной из разновидностей Шалабхасаны. Ее правильное, ежедневное выполнение помогает в корректировании осанки, исправлении сутулости, гиперлордоза поясницы (благодаря сокращению ягодичных и межлопаточных мышц). Техника выполнения:   - Лягте животом на пол, поместив ладони под плечи. Соедините пятки, прижмите к ребрам ваши локти.