Врикшасана, не беря во внимание внешнюю простоту, имеет массу ценных свойств. В первую очередь, ее ценят за способность уравновешивания телесных энергетических потоков. Врикшасана является незаменимым "центром выполнения" между интенсивными силовыми упражнениями и позами для медитации.
Неполное пробуждение, беспорядочный быстрый поток мыслей не дадут вам возможности сохранить необходимое равновесие, пребывая в позе врикшасана. Баланс асаны зависит практически целиком от внутренних переживаний, психологического состояния йога. Чем прозрачнее и спокойнее ваше сознание, тем четче движения и фиксация в самой позе.
Техника выполнения врикшасаны:
- Совершая полный вдох, поднимите руки над головой. Ладони вниз – мужчины, вверх – женщины.
- Ладони соединены, тянущиеся вверх руки, соприкасающиеся с ушами бицепсы.
- Стремясь улететь, старайтесь, как можно больше вытянуть вверх ваше тело.
- Стопы всей площадью находятся на коврике.
- Задержитесь в врикшасане (дыхание после вдоха следует остановить), пока не почувствуете признаки усталости.
Совершая полный выдох, опустите руки, вдох и выдох должны быть одинаковыми по продолжительности. Частота выполнения – четыре раза ежедневно.
Врикшасана и ее эффект:
Устранение плоскостопия, выравнивание осанки, исчезновение скованности суставов плеч, происходит увеличение объема легких, восстановление кровообращения в области рук и спины. Врикшасана заставляет почувствовать неимоверный приток жизненных сил – энергии, наделяет уверенностью и легкостью в отношении окружения йогина.
Видео:
Вопрос к зашедшим йогину(е):
Как узнали о Врикшасане? Долго ли практикуете йогу?
Интересный факт:
Ли Ксин (47 лет) – каскадер из Китая, простоявший (вертикально балансируя) головой на металлическом одно – сантиметровом в диаметре шипе 10 секунд, установил рекорд Гиннеса. Он готовил номер около 20 лет, подтвердив данное заявление шрамом – следом от шипа.