Анантасана

 

Анантасана2

 

Имя бога Вишну – Ананта (поза - Анантасана) - так же, как и его тысячеглавой змеи Шеши, выполняющей функцию ложа. Небольшое отступление в пользу индийской мифологии: из пупка, спящего на Шеше бога, произрастает лотос, в котором рождается существо, в последствии создающее Мир. После мироздания, просыпается и сам Вишну, начиная свой путь властвования на небесах. Изображения Анантасаны были обнаружены в храме бога Ананта Падманабгы (санскрит: Падма- лотос, набга- пупок), расположенном в Южной Индии.

 

Анантасана4

 

Техника выполнения позы Анантасана:

 

- Лягте на спину (Шавасана - поза трупа).

- Анантасана изначально выполняется сохраняя выпрямленные находящиеся вместе ноги, повернувшись на левый бок.

- Согните в локте левую руку. Положите плечо на каримат, продолжив тем самым "линию" корпуса. Голову поддерживайте с помощью кисти левой руки.

- Вдыхая, согните колено и поднимите правую ногу вверх. Правой рукой захватите большой правый палец поднятой ноги.

 

 

Анантасана3

 

 

- Правую ногу поднимите до образования между ней и полом прямого угла (вертикально). Необходимо создать напряжение в правой руке.

- Сохраняйте позу Анантасана около полминуты, следите за ровным дыханием.

- Затем, опустите правую ногу, повернувшись на спину (Шавасана).

- Повторите упражнение Анантасана с другой стороной.

 

 

 

Эффект:

Анантасана способна производить следующий эффект: предотвращать последствия грыжи; тонизировать область таза; укреплять подколенные сухожилия; облегчать позвоночные боли. Асана, регулярное занятие йогой, благотворно влияет на предстательную железу/яичники, являясь в данном плане – универсальной. Также, с помощью данной позы возможно избавление от менструальных расстройств.  

 

Видео:

 

 

Вопрос к зашедшим йогину(е):

В комплексе с какими позами выполняете Ананатасану?

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *