Имя бога Вишну – Ананта - так же, как и его тысячеглавой змеи Шеши, выполняющей функцию ложа. Небольшое отступление в пользу индийской мифологии: из пупка, спящего на Шеше бога, произрастает лотос, в котором рождается существо, в последствии создающее Мир. После мироздания, просыпается и сам , начиная свой путь властвования на небесах.
Знаете ли Вы, что Йога – это возврат ума к изначальному состоянию умиротворения, освобождение его от излишних метания и обеспокоенности. Основой достижения полного «возврата - просветления» выступает три составляющих: рациональное дыхание – Пранаяма; воссоединение души и тела - Медитация; выполнение специальных упражнений – Асан. Слова, составляющие описываемую асану, переводятся следующим образом: «Прасарита» - расставленный в стороны, вытянутый; «Пада» - нога, стопа.
«Паршва» (Паршвоттанасана) на санскрите переводиться, как «боковая сторона», а «Уттана» - обозначает «вытяжение». Почетное место в йоге Паршвоттанасана занимает благодаря произведению «растягивающего» эффекта на такие части тела, как: задней поверхности бедер, позвоночника, грудной клетки (ее боковых сторон). Техника выполнения: - Примите Тадасану. Расставьте ноги на ширину 1-1,2метра. - Правую стопу необходимо развернуть вправо, пятку левой ноги – направить внутрь.
"Маха" на санскрите - благородный, "мудра" - запечатывание. Смыслом всех учений Кагье является Махамудра – постижение истинной природы ума и его проявления через сочувствие и обретенную мудрость. Термин Махамудра переводится как «Большая печать», означая – закрепление печатью момента, когда человек приходит к пониманию природы Будды (суть всех вещей). Эта природа присутствует в каждом существе, но до окончательного пробуждения – она сокрыта разными, препятствующими , событиями.
Капотасана или поза короля голубей относится к асанам с прогибом и требует определенной практики для полного ее освоения. Это не самая сложная или требовательная поза, но начинать ознакомление с ней нужно с осторожностью, как впрочем и с другими асанами включающими сильный прогиб позвоночника. Говоря о пользе практики капотасаны можно упомянуть о растягивании мышц в области груди, шеи и плеч, укреплении мышц поясницы и лодыжек, профилактике болей в спине. В том числе улучшается осанка, стимулируются органы брюшной полости и повышается гибкость бедер и паха.
Уттхита паршваконасана - асана способна производить благоприятный эффект на протекание процесса пищеварения, довольно полезна для сохранения дееспособности суставов ног и рук. Техника выполнения: - Примите тадасану (поза горы). Вдыхая, в прыжке, расставьте ноги приблизительно на 1,2 – 1,35метра. Руки следует поднять на уровень плеч, ладони повернуты вниз.
Упавишта Конасана это хорошая подготовка для большинства сидячих наклонов вперед и поворотов, а также стоячих поз с широко расставленными ногами. Практика конасаны укрепляет позвоночник, стимулирует работу органов брюшной полости, улучшает кровообращение в области таза. Также, упавишта Конасана растягивает бедренные мышцы, мышцы ноги и подколенные сухожилия, повышая их эластичность. Энергетически, конасана влияет на свадистан чакру (вашу вторую чакру), тем самым стимулируя сексуальную энергию.