Чакра – энергетический центр, отвечающий за прием-передачу Энергии Вселенной. Потоки, поступающей отовсюду энергии, циркулируют внутри человеческого тела и души. Существует семь основных чакр, имеющих свой индивидуальный цвет и энергетическую силу. Данные центры размещены вблизи определенных органов тела (вместе с эндокринными железами).
Если у вас прослеживаются трудности во время засыпания, которые могут быть связанны со стрессом (навязчивыми мыслями, безделицей, сменой часового пояса), йога перед сном поможет в этом:
Не так давно – в 1995 году появилась новая практика в йоге – йога смеха или хасья йога. Первооткрывателем данной ветки стал психиатр из Индии – Мадан Катарья. Изучив н-ное количество материала, посвященного смеху, он провел небольшой эксперимент со своими друзьями: они собирались каждое утро и рассказывали анекдоты. Мадан вел статистику изменений как соматического, так и психического состояния участников. Результаты просто поразили: менялся характер, человек ставал более контактным и открытым, улыбка все чаще не сходила с его лица и вне анекдота – занятий.
Коши и их значение. Сущность человека может быть поделена на пять материальных слоев, окружающих атман (осознанное "Я"). Атман является основой человеческой личности и представлен мистическим символом "ОМ". Пять слоев, в свою очередь, это пять концентрических кругов вокруг этой внутренней сущности. Они называются коши и служат сосудом или подобием футляра для атман. Считается что они вложены друг в друга, поэтому их также называют ножнами.
Диабет - это заболевание связанное с недостатком в теле гормона инсулина, вследствие чего происходит увеличение содержания глюкозы в крови. Это нарушает обмен веществ в организме и вызывает разнообразные осложнения. Практика йоги может определенным образом помочь с диабетом. Ежедневные дыхательные упражнения, медитация и позы, могут улучшить пищеварение и поспособствовать нормальной работе поджелудочной железы и печени, которые регулируют уровень сахара в крови.
Основная причина гипертензии или высокого кровяного давления это излишняя нагрузка на нервную систему человека, в виде стресса, фрустрации или насущных проблем. Йога способна бороться как с причинами так и с последствиями высокого давления. Подходящие асаны успокаивают разум и регулируют баланс нервной системы. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы, связанные со стрессом, также стабилизируются в результате практики йоги, что, в свою очередь, помогает с повышенным давлением.
Большинство взрослых людей периодически сталкиваются с болью в спине и пояснице. Вызванная излишней нагрузкой, неудачным или резким движением, неправильным и нездоровым образом жизни, возможно даже легкой травмой подверженного постоянному напряжению позвоночника, боль одинаково неприятна независимо от причины. Чаще всего подобные боли носят временный характер и не являются серьезным нарушением здоровья. Но в любом случае с ними можно и нужно бороться.
На сегодняшний день йога, частично относясь к нетрадиционной медицине, является альтернативным способом для излечения различных заболеваний, таких как рак, бесплодие, множественный склероз, болезнь Паркинсона, бессонница, высокое кровяное давление, болезнь суставов. В тоже время уровень знания того, как в точности йога исцеляет, предельно низок. Ключом к пониманию этого может стать признание существования связи между стрессом, йогой и этими болезнями.