Диета йогов и нюансы, связанные с ней.
За столетия, йога сформировала концепцию сбалансированной диеты и целую философию питания, которая называется анна-йога. Эти принципы питания используют эффективные техники, которые помогают поддерживать сильное и здоровое тело, свободный от стресса разум и положительное отношение к жизни. Никогда еще анна-йога (диета йогов) не была так актуальна как в наше время, когда большая часть заболеваний напрямую связана с неправильной диетой и употреблением нездоровой пищи.
Согласно наблюдениям, восточные цивилизации меньше страдают от проблем с желудком и кишечником, а также от других расстройств связанных с пищеварением. Возможно это результат того, что, к примеру, индийская культура питания и кулинарии заимствует многие идеи из йогической философии еды - Диета йогов.
Ключ к настоящему здоровью это сбалансированная диета, которая обеспечивает гладкую работу организма на всех этапах пищеварительного процесса. Важно, чтобы главные три этапа пищеварения (поглощение, всасывание и испражнение) правильно функционировали и взаимодействовали между собой. При соблюдении диеты йогов, сомнительно что у вас возникнут проблемы со здоровьем, связанные с пищеварением (к примеру ожирение или расстройство). Часто синтетическая или "обработанная" еда может нарушить этот баланс и привести даже к психологическим и физическим проблемам.
Правильная диета йогов - значит употребление пищи в умеренном количестве и только когда человек голоден. Иногда мы склонны есть когда расстроены, используя еду чтобы заполнить пустоту которую мы чувствуем. Питаясь с такой целью мы отупляем наше чувство голода и не замечаем что едим лишнее, также ухудшается наше чувство вкуса и появляется опасность заболеваний, напрямую связанных с неправильной диетой - ожирение и диабет.
Кроме того что еда которую мы употребляем отвечает за формирование нашего физического тела, она сильно влияет на наш разум. Для максимальной тело-разум эффективности, диета йогов пропагандирует систему лакто-вегетарианского питания.
Диета йогов - вегетарианская, состоящая из чистых, натуральных продуктов, которые легко усваиваются и улучшают здоровье. Простые блюда, содержащие сбалансированное количество протеина, минералов, жиров, углеводов и витаминов. Технологическая обработка, очистка или простое подгорание при готовке значительно снижает ценность пищи. Решив придерживаться настоящей диеты йогов, вы должны избегать употребления не только мяса, но и рыбы, яиц, лука, чеснока, кофе, чая (кроме травяного), алкоголя и наркотиков.
Диета йогов и существующий природный цикл известный как "пищевая цепь".
Солнце - это источник энергии для всей жизни на планете; оно насыщает растения, которые поедаются животными (травоядными), которые, в свою очередь, становятся едой для других животных (хищников). Растения, находясь выше другой еды в "пищевой цепи", обладают наивысшей питательной ценностью и пользой для здоровья. Животная плоть оценивается как вторичный источник насыщения, труднее поглощается и представляет меньшую ценность для обмена веществ.
Девиз здоровья: "Ешь чтобы жить, не живи чтобы есть", и важно помнить о том, что мы питаемся в первую очередь для поддержания в себе жизненной энергии. Диета йогов поможет вам поддерживать высокий стандарт собственного здоровья, сохранять остроту ума и ясность разума.
Видео:
Книги:
Интересно (пища для укрепления ваших чакр):
Вопрос к зашедшим йогину(е):
Понравилась ли вам статья?