Лоласана довольно сложна в исполнении и требует некой выносливости и мужества от человека. С санскрита, слово Лола имеет несколько вариантов перевода: серьга, переменчивый, дрожащий, часто изменчивый. Лола – второе имя богини процветания и богатства .
Изначально, при выполнении Лоласаны, человек будет чувствовать небольшую боязнь падения, постепенно превращающуюся в невероятную целесообразность и уверенность в себе.
Техника выполнения Лоласаны:
- Сядьте на пол, вытяните вперед ноги.
- Ладони разместите вблизи от бедер.
- Поднимите туловище и подогните одну из ног, сядьте на нее.
- Повторите действие с другой (левой) ногой.
- Сделайте несколько глубоких циклов дыхания в данной позе, сохраняйте прямоту спины и рук.
- На выдохе, поднимите туловище и ноги с последующей балансировкой на руках - Лоласана.
- Завершите упражнение, вытянув ноги.
- Повторите Лоласану, поменяв местами скрещиваемые ноги.
В Лоласане старайтесь не совершать быстрых движений, особенно при начальной стадии выполнения. Работайте максимально плавно, достигая высшей точки и, после продолжительной практики, постарайтесь покачать тело вперед - назад.
Лоласана и ее эффект:
Асана, ее регулярное выполнение, способствует наличию у йога сильных запястий рук и спинных мышц. Происходит тонизация мышц брюшной зоны, наблюдаются: некая легкость в нижней части тела, эластичность мышц ног. Органы желудочно-кишечного тракта начинают свою работу эффективнее и качественнее. Лоласана обычно выполняется после того, как человек сделает Гомукхасану.
Видео:
Йогически- интересно:
Шестилетняя девочка по имени Шрути Панди, успешно преподает своим ученикам таинство и искусство йоги. В семье маленького инструктора совершенно не удивляются этому, так как уже прошли шедевральное взросление сына, выполнившего все 84 позы йоги в пятилетнем возрасте. Он, в свою очередь, попал в Индийскую Книгу Рекордов (Гинесовский аналог). Шрути без всяких трудностей освоила искусство преподавания йоги и ее секретов. Под ее началом тренируется около тридцати учеников разного возраста, которые полностью довольны получаемыми знаниями и умениями.
Анекдот:
Йог, после длительного лежания на гвоздях, гладящий одомашненного ежика: "Ты мой пушистый котеночек!"
Вопрос к зашедшим йогину(е):
Как долго учились Лоласане? Сколько максимально можете простоять в данной позе?