Техника выполнения: - Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги (Дандасана). - Согните правое колено и отведите его вправо, расположив пятку возле промежности, а бедро (его внешнюю сторону) – на каримате (тренировочный коврик). - Опустите левый бок к прямой, вытянутой ноге. - Произведите захват левой «внешне - сторонней» стопы правой рукой. Ваше плечо должно оказаться на ухе. Соединив левую руку и бедро (колено) прямой ноги, интенсивнее разверните вверх грудную клетку и положите на левое колено Ваш затылок.