В зависимости от степени тяжести, существует диабет первого и второго типа. На диабет первого типа, который вызван генетическим нарушением выработки инсулина, сложно эффективно повлиять с помощью йоги. Йога при диабете второго типа - качественно помогает человеку восстановить свое здоровье.
Йога при диабете и эффективное упражнение для людей с данным заболеванием:
Станьте с расставленными на ширине плеч ногами. Нагнитесь вперед, держа руки на коленях. Затем полностью выдохните и задержите дыхание. Теперь выставьте вашу грудь так, будто вы вдыхаете, и слегка втяните живот. Делая это, постарайтесь расслабить мышцы. Оставайтесь в этой позиции пока вам не понадобится вдохнуть, затем расслабьтесь и медленно вдохните.
После вдоха начните сокращать мышцы живота. Втяните его как раньше, а после этого расслабьте мышцы, вернув живот в прежнее положение. Втягивайте и расслабляйте живот пока вам не понадобиться вдохнуть. Повторите Йогу при диабете, описываемое упражнение, три раза.
Вследствие влияния этих упражнений на сердечно-сосудистую систему, не выполняйте их во время менструации или беременности, после операции, во время кровотечения, при наличии у вас сердечного заболевания или высокого кровяного давления.
Йога при диабете и полезные для диабетиков асаны:
- "маюрасана" (поза павлина)
- " намаскар" (приветствие Солнцу)
- "салабхасана" (поза саранчи)
- "апанасана" (колено к груди)
- "" (поднятая нога).
Тематический материал на сайте:
Видео:
Книги:
Йогически- интересно:
Количество сахара, содержащегося в продукте:
Вопрос к зашедшим йогину(е):
Как долго у вас диабет? Уже пробовали йогу в борьбе с болезнью?