Йога при диабете


 
Диабет - это заболевание связанное с недостатком в теле гормона инсулина, вследствие чего происходит увеличение содержания глюкозы в крови. Это нарушает обмен веществ в организме и вызывает разнообразные осложнения. Йога может определенным образом помочь. Ежедневные дыхательные упражнения, медитация и позы, могут улучшить пищеварение и поспособствовать нормальной работе поджелудочной железы и печени, которые регулируют уровень сахара в крови.

В зависимости от степени тяжести, существует диабет первого и второго типа. На диабет первого типа, который вызван генетическим нарушением выработки инсулина, сложно эффективно повлиять с помощью йоги. Йога при диабете второго типа - качественно помогает человеку восстановить свое здоровье.

 

Йога при диабете и эффективное упражнение для людей с данным заболеванием:

 

Йога

 

Станьте с расставленными на ширине плеч ногами. Нагнитесь вперед, держа руки на коленях. Затем полностью выдохните и задержите дыхание. Теперь выставьте вашу грудь так, будто вы вдыхаете, и слегка втяните живот. Делая это, постарайтесь расслабить мышцы. Оставайтесь в этой позиции пока вам не понадобится вдохнуть, затем расслабьтесь и медленно вдохните.

 

После вдоха начните сокращать мышцы живота. Втяните его как раньше, а после этого расслабьте мышцы, вернув живот в прежнее положение. Втягивайте и расслабляйте живот пока вам не понадобиться вдохнуть. Повторите Йогу при диабете, описываемое упражнение, три раза.

 

Вследствие влияния этих упражнений на сердечно-сосудистую систему, не выполняйте их во время менструации или беременности, после операции, во время кровотечения, при наличии у вас сердечного заболевания или высокого кровяного давления.

 

Йога при диабете и полезные для диабетиков асаны:

-  "маюрасана" (поза павлина)

-  "сурья намаскар" (приветствие Солнцу)

-  "салабхасана" (поза саранчи)

-  "апанасана" (колено к груди)

-  "анантасана" (поднятая нога).

 

Тематический материал на сайте:

Диета йогов

 

Видео:

 

 

Книги:

Дхирендра Брахмачари "Простые упражнения для исцеления тела"

 

Йогически- интересно:

Количество сахара, содержащегося в продукте:

 

Йога

 

Йога

 

Вопрос к зашедшим йогину(е):

Как долго у вас диабет? Уже пробовали йогу в борьбе с болезнью?

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *