Техника выполнения: - Сядьте на тренировочный коврик (каримат) и вытяните перед собой ноги (Дандасана). - Согните левую ногу, поместив стопу на основании бедра правой ноги. Следите за вытянутыми пальцами левой ноги и нахождением левой пятки в области пупка (процесс надавливания). Левая нога находится в позиции половинной Падмасаны.