Асана относиться к ряду сложных поз. "Эка/Дви" переводится, как один/два, "хаста" – кисть, а "бхуджа" – сама рука. Дви является вариацией Эка Хаста Бхуджасаны.
1. Примите Дандасану.
Рубрика: Равновесные
Васиштхасана
0 Comments
Поза, способствующая укреплению мышц пресса и всего корпуса. Переводя телесный вес на предплечья, Васиштасана сопутствует снятию нагрузки с запястий (женщинам). Название поза получила в честь Васиштхе – провидца и мудреца, автора ведических гимнов (Ригведы и Мандалы).
Вришчикасана
0 Comments
"Вришчика" в переводе с санскрита – скорпион. Чтобы произвести атаку, скорпион заносит над спиной свой хвост и ждет нужного момента. Вришчикасана напоминает "стойку" атакующего скорпиона, сопровождающуюся расширением легких и вытягиванием мышц живота йогина. Техника выполнения- Опуститесь на колени, расположив Ваши локти, предплечья и ладони на каримате.
Вирабхадрасана 2
0 Comments
Вирабхадрасана 3
0 Comments
Техника выполнения: - Расставьте ноги на 120-130 сантиметровое расстояние между собой. Ладони рук – вместе (Намастэ). Вдыхая, поднимите соединенные вместе руки вверх и развернитесь в правую сторону. - На выдохе, согните правую ногу и совершите наклон туловища к данной ноге (ладони - вместе, живот на бедро, руки вперед). - Поднимите пятку левой ноги, не сгибая при этом напряженное колено. Подняв медленно левую ногу, следите за ее «параллельностью» с полом.
Бакасана
3 комментария
Врикшасана
0 Comments
Данная , не беря во внимание внешнюю простоту, имеет массу ценных свойств. В первую очередь, ее ценят за способность уравновешивания телесных энергетических потоков. Асана является незаменимым "центром выполнения" между интенсивными силовыми упражнениями и позами для медитации. Неполное пробуждение, беспорядочный быстрый поток мыслей не дадут вам возможности сохранить необходимое равновесие, пребывая в позе врикшасана. Баланс асаны зависит практически целиком от внутренних переживаний, психологического состояния йога.