Данное пособие предназначено для ознакомления заинтересовавшегосячеловека с миром йоги – основными асанами, дыхательными практиками и разнымийогическими полезностями. Для того, чтобы начать заниматься йогой - Вам будетнеобходимо лишь ознакомиться с данным опусом. После, Вы можете войтив интересный, непознанный ранее мир и постепенно – познать его. В книге описаныдва базовых подхода выполнения упражнений: начальная программа и программа промежуточногоуровня (более сложный комплекс асан).