Согласно философии йоги, есть два потока праны (Ида и Пингала), которые идут вдоль позвоночника, по обе стороны центрального канала, который находится внутри позвоночника и именуется Сушумна. Сушумна это центр спинного мозга, его сердцевина. Внизу Сушумны, в области копчика находится резервуар, наполненный тонкой энергией, называемой Кундалини
Ум и тело. Медитировать () – это гораздо больше, чем просто закрыть глаза и сидеть неподвижно, понимание этой техники требует понимания нашего внутреннего пространства. Едва уловимое состояние, которое является последней стадией медитации, достигается благодаря упорству и самодисциплине. Полная гармония между нашим физическим состоянием и эмоциональным миром – прямой путь к результативной медитации.
Дхарана – шестая ступень в Восьмиступенчатой Йоге Патанджали, буквально означает «неподвижная концентрация ума». Основная идея состоит в том, чтобы держать концентрацию или центр внимания в одном направлении. Это не принудительная концентрация, например, в случае решения трудной задачи в математике; скорее дхарана - форма ближе к настроению, которое можно назвать восприимчивой концентрацией. Дхьяна – седьмая ступень Аштанга Йоги, означает поклонение, или глубокую и погруженную медитацию.
Медитация – один из пяти принципов йоги. Это практика, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Это означает, что вам необходимо сосредоточить ум в одной точке, сделать его спокойным и неподвижным и осознавать себя. Благодаря практике медитации вы достигнете глубокого понимания себя, обретете силы и уверенность в поступках. Это также поможет достигнуть большей ясности ума, улучшить вашу концентрацию, и обрести мудрость и спокойствие внутри себя.
Индийские мудрецы древности считали, что бытие состоит из двух фундаментальных принципов: это Пракрити, Великая Природа, олицетворяющая принцип творчества и Пуруша, Первичная Душа, олицетворяющая принцип чувствительности сознания. Единение этих двух принципов, Духа и Материи, определяет творение всего сущего. Однако только с первого взгляда создается впечатление, что силы эти различны или противоположны.
