Йога – метод, позволяющий эффективно и быстро освободить человека от избыточного негативного поведения, ощутимо повысить качество его жизни. Йога подразумевает выполнение особых правил: яма и нияма (из 8 ступеней йоги – аналог заповедей христианства). Их соблюдение говорит об:
Если у вас прослеживаются трудности во время засыпания, которые могут быть связанны со стрессом (навязчивыми мыслями, безделицей, сменой часового пояса), йога перед сном поможет в этом:
Казалось бы – одна из простейших силовых асан, для выполнения которой необходимо лишь задрать ноги кверху и продержать их в определенном положении некоторое время. Но это совершенно не так – здесь каждая деталь наделена глубоким - «йогическим» смыслом. Данная асана предназначена для гармоничного перераспределения накапливаемой,
Диабет - это заболевание связанное с недостатком в теле гормона инсулина, вследствие чего происходит увеличение содержания глюкозы в крови. Это нарушает обмен веществ в организме и вызывает разнообразные осложнения. Практика йоги может определенным образом помочь с диабетом. Ежедневные дыхательные упражнения, медитация и позы, могут улучшить пищеварение и поспособствовать нормальной работе поджелудочной железы и печени, которые регулируют уровень сахара в крови.
Основная причина гипертензии или высокого кровяного давления это излишняя нагрузка на нервную систему человека, в виде стресса, фрустрации или насущных проблем. Йога способна бороться как с причинами так и с последствиями высокого давления. Подходящие асаны успокаивают разум и регулируют баланс нервной системы. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы, связанные со стрессом, также стабилизируются в результате практики йоги, что, в свою очередь, помогает с повышенным давлением.
Большинство взрослых людей периодически сталкиваются с болью в спине и пояснице. Вызванная излишней нагрузкой, неудачным или резким движением, неправильным и нездоровым образом жизни, возможно даже легкой травмой подверженного постоянному напряжению позвоночника, боль одинаково неприятна независимо от причины. Чаще всего подобные боли носят временный характер и не являются серьезным нарушением здоровья. Но в любом случае с ними можно и нужно бороться.
На сегодняшний день йога, частично относясь к нетрадиционной медицине, является альтернативным способом для излечения различных заболеваний, таких как рак, бесплодие, множественный склероз, болезнь Паркинсона, бессонница, высокое кровяное давление, болезнь суставов. В тоже время уровень знания того, как в точности йога исцеляет, предельно низок. Ключом к пониманию этого может стать признание существования связи между стрессом, йогой и этими болезнями.
Чтобы быстро и уверенно достигнуть какой-либо цели, нужно позаботиться не только о конечном результате и о плодах достижения. Так же нужно принять во внимание и средства достижения поставленной задачи, потому что благодаря средствам она достигается. Патанджали выделяет средства, которые он называет восемью ступенями йоги, ведущими по пути духовного совершенствования. Они следующие:
